Как погасить манипуляцию

Самый важный пункт противостояния манипуляции - брать паузу. Научитесь этому, всё остальное будет получаться легко.

• Аню муж везёт на Мальдивы…Это просто мечта!
• Ты меня разлюбил…Мне очень грустно и больно от этого.
• Поработаешь над проектом сверхурочно, попадешь в число соискателей гранта.

Манипуляция нужна другому человеку, чтобы обманным путём получить что-то от вас.
Деньги, время, чувства, действия, ресурсы.

Мы живём в пространстве манипуляций осознанных и бессознательных, поддаёмся на них, манипулируем сами, чтобы с наименьшими затратами достичь своей цели.

Как распознать манипуляцию?

• Обращать внимание на необычные чувства, возникающие у вас после общения с определённым человеком. Это может быть чувство вины, страха или непривычного для вас энтузиазма.
• Фиксировать слишком быстрое сближение с кем-либо и попробовать ответить себе на вопрос, чем оно может быть вызвано, кроме того, что вы - привлекательный во всех смыслах человек.
• Задавать себе вопрос о скрытых мотивах партнёра по коммуникации.

Как это выглядит на практике?

Если Аня из регионального отдела стремительно сблизилась с вами, восторгается вашим стилем, приглашает на чай и Мафию, то используйте ТРИ проверочных вопроса прежде, чем слить ей информацию о грядущих изменениях в регсети:

1. Что чувствую после общения? Это обычно для меня или нет?
2. Как давно мы общаемся? Что происходило в момент старта общения в организации? С чем совпало наше сближение?
3. Какие риски есть у Ани? Насколько серьёзно я могу снизить её риски?

Как противостоять манипуляции?

• Уходить из контакта с партнёром по коммуникации. Обрывать разговор по телефону, выходить из комнаты, не отвечать на гневное письмо. Всё, что вам нужно на этом этапе, разорвать контакт, чтобы осмыслить происходящее.
• Уходить в паузу. Взять за правило не давать мгновенных ответов, каким бы заманчивым не было предложение. Кто умеет ждать, тот выигрывает.
• Во время паузы задавать себе ТРИ проверочных вопроса, обозначенных выше.
• Отражать атаку, если поняли, что это манипуляция. Передавать ответственность, используя вопросы:

Почему это так важно для тебя?
Кто ещё заинтересован в этом предложении?
Как ты уже попробовал это решить прежде, чем обратился ко мне?
Как ты сам видишь развитие ситуации?

Сталкивались?
Знаете, что это такое?
Всё это - примеры манипуляций.

• Привлекать сторонних экспертов
• Советоваться с друзьями, старшими коллегами, членами семьи. Спрашивать их мнение и оценку, вводить дополнительные фигуры в вашу коммуникацию с манипулятором.
• Чётко определить круг своих интересов и задач, это помогает не распыляться и не отвлекать ресурсы от решения важных для вас вопросов.