IRINA PODGURNAIA

СТАТЬИ

Все больше людей, которым необходима помощь.
Все больше людей, которые за ней обращаются.
Мы все ежедневно сталкиваемся с проблемами. С проблемами, которые возможно решить проще, чем вам кажется.

Я подготовила для вас подборку статей, которые помогут вам понять, что к психологу можно обратиться за помощью в любой ситуации.

Все больше людей, которым необходима помощь.
Все больше людей, которые за ней обращаются.
Мы все ежедневно сталкиваемся с проблемами.
С проблемами, которые возможно решить проще, чем вам кажется.

Я подготовила для вас подборку статей, которые помогут вам понять, что к психологу можно обратиться за помощью в любой ситуации.

Практика

Поиск баланса и веры в каждое своё действие и отслеживание смены своих внутренних состояний

читать полностью
Я - жертва

Что делать, чтобы избавиться от «жертвенного» поведения?

читать полностью
Быть собой или ждать одобрения

Как перестать зависеть от чужого одобрения?

читать полностью
Заморозить чувства

Иногда чтобы выжить, люди перестают чувствовать

читать полностью
Как мечту превратить в реальность

Секрет воплощения мечты в жизнь - действия, действия и еще раз действия

читать полностью
Как не бояться просить повышения оклада

Как провести разговор о повышении оклада?

читать полностью
Выжить в период изменений

5 стадий принятия ситуации и эмоциях, которые человек при этом испытывает

читать полностью
Как обида влияет на вашу эффективность

Умение видеть позитив и создавать его вокруг себя – всего лишь навык, привычка мышления, которая легко тренируется

читать полностью
Не могу говорить "Нет"

Как научиться говорить нет

читать полностью
Не хочу замуж! Это нормально?

Причин для отказа от брака достаточно и все они - легитимные

читать полностью
Как перестать себя ругать

Когда вы себя ругаете, вы действуете деструктивно

читать полностью
О токсичных отношениях

От токсичных отношений не спасает ни уровень образования, ни эрудиция и кругозор. Здесь работают другие правила

читать полностью

Мама или карьеристка?

Компромисс между ролями мамы и профессионала - это искусство

читать полностью
Конфликты на работе

Как строить отношения с коллегами?

читать полностью
Как погасить манипуляцию

Манипуляция нужна другому человеку, чтобы обманным путём получить что-то от вас

читать полностью
Начинаем с нуля

Многие из нас буксуют на этом этапе, надеясь подготовиться как можно лучше и откладывая первый шаг, пока совершенно не потеряют решимость.

читать полностью
Признаки токсичных отношений

Как разобраться, где нормальная подстройка партнёров друг к другу, а где - нездоровая манипуляция?

читать полностью
Как справиться с эмоциональным выгоранием

Замечаете, когда пора отдохнуть и сбавить обороты?

читать полностью
Почему мы стыдимся гнева?

Управлять гневом возможно. Найдите сначала его причину, и тогда уже найдется адекватное решение.

читать полностью
Почему ты меня не слушаешь?

Учитывайте предпочитаемый канал восприятия вашего визави, и будет вам счастье.

читать полностью
Синдром Золушки

В чем причины формирования данного сценария взаимодействия с миром?

читать полностью
Статья Привет, грабли, снова я!

Хотите быть счастливее? Выходите из ограничивающих сценариев

читать полностью
Как общаться с токсичными людьми

Обесценивание, эмоциональные провокации, втягивание в конфликты, интриги - это типичные уловки токсичных людей

читать полностью
Как перестать все контролировать

Почему люди выбирают сверхконтроль, как инструмент управления жизнью?

читать полностью

Синдром самозванца

Выход из этой ловушки - в признании своего права на ошибку и неидеальность.

читать полностью
Слияние с партнёром

Тот, кто зависимее, боится впустить других людей в общее пространство пары

читать полностью
Страх проявляться

Что делать, чтобы приручить страх проявляться?

читать полностью
Техники самопомощи при высоких нагрузках

Простые техники самопомощи, которые помогут вам сохранить эффективность и получать удовольствие от жизни.

читать полностью
Три письма в прошлое

Эффект этой техники похож на ощущения, когда снял утяжелители, с которыми пробегал всю тренировку. Ноги лёгкие, руки невесомые и рот до ушей!

читать полностью
У меня низкая самооценка

Вера в себя и позитивное мышление творят чудеса.

читать полностью
Хватит себя ругать!

Счастье приходит не туда, где идеально, а туда, где для него есть место.

читать полностью
Статья Целеустремленность или достигаторство?

Рано или поздно ресурс прочности и удачливости заканчивается у любого человека

читать полностью
Чувствую себя одиноко

3 техники для обретения чувства целостности после разрыва отношений

читать полностью
Типы привязанностей в паре

4 типа привязанности в паре

читать полностью
Как противостоять манипуляциям

Не спешите доверять всем свои самые сокровенные секреты

читать полностью

© 2022
Разработчик сайта

УСЛУГИ

Консультации
Терапевтические сессии
Коучинговые сессии

Контакты

Позвонить
Написать
Записаться

ОБУЧЕНИЕ

Тренинги
Курсы