Синдром самозванца

Часто «самозванцы» гоняются за иллюзией идеальности, изнуряя себя работой и не позволяя радоваться.

Успех пришёл случайно.
В профессии я пока не дотягиваю до нужного уровня.
Скоро моя несостоятельность вскроется, и тогда меня с позором выгонят.

Синдром самозванца создает проблемы в работе. Боится взяться за новое дело, сомневается в себе, прокрастинирует или, наоборот, не может завершить выполнение, доводя результат до идеала.
Человек живет в постоянных сомнениях, и, чтобы избежать «разоблачения», отказывается от сложных задач и новых проектов, не претендует на повышение оклада или новые позиции, ожидая, что его заметят, оценят и наградят.
Если этого не происходит, человек перегорает.

Синдром самозванца полезен, потому что заставляет постоянно развиваться и повышать уровень. Но воспользоваться этими преимуществами носитель синдрома не может!

Если синдром самозванца - ваша история, то попробуйте следующие приёмы:

• составьте список побед и достижений, куда внесите все значимые результаты по всех сферах
• составьте список профессиональных умений, навыков и опыта в разных проектах
• представьте и опишите идеальный результат, к которому вы стремитесь в работе или других сферах
• опишите, как и насколько должны измениться ваши умения, чтобы вы признали себя достойным своего места и роли. Это возможно?

Выход из этой ловушки - в признании своего права на ошибку и неидеальность.
И на самом деле «самозванцу» требуется не бесконечное повышение компетентности, а доверие к себе и поддержка.

Похожие мысли сопровождаются тревогой и страхом, они знакомы 70% людей.
Синдром самозванца - ощущение, что личностные и профессиональные достижения - результат удачного стечения обстоятельств. Человек думает, что ему просто повезло, обесценивая собственные вложенные усилия.