Страх проявляться

Человек без лица. Пустота. Чёрная дыра, забирающая энергию.
Так во время сессий клиенты описывают свой страх проявляться.

Образы настолько похожи у разных людей, что становится заметно - отличаются ситуации, вызывающие страх, но эмоции, которые возникают в ответ, почти всегда одинаковы. И всегда за ними стоит желание спрятаться, чтобы не быть раскритикованным и отвергнутым.

Потому, что мы опытные. Мы помним эти первые шаги - они всегда неуклюжие. Мы уже знаем, что неудача на вкус горькая. Что, когда стыдно, хочется провалиться сквозь землю.

Мы научились беречь себя. От громкого провала или, ещё хуже, бледного результата. От усмешек и снисходительных взглядов. От обидных вопросов и фальшивых слов поддержки. Мы выбираем не высовываться.

Что делать, чтобы приручить страх проявляться?

• Проводим ревизию прошлого опыта, обнаруживаем неудачи и провалы. Формируем список. Затем напротив каждого пункта этого списка вносим “профит” - то, в чём вы стали сильнее благодаря этой ситуации. Может быть, это новый навык, полезный вывод на будущее или полезное знакомство. В результате вы увидите, что неудачи обогащают.
• Ведём “бортовой журнал” страха. Оцениваем свой страх по 10-балльной шкале каждый день. Начинаем и заканчиваем день с измерений, описываем симптомы, следим за динамикой. Раз страх есть в нашей жизни, стараемся понять как он устроен!
• Исследуем семейную систему. Вспоминаем, какие напутствия и установки давали нам наши родители, бабушки и дедушки, каким образом они проявлялись сами, что было причиной их осторожного поведения. Возможно, они пережили войны и лишения. Возможно, их выбор - не высовываться - когда-то спасал от гибели. Затем сравниваем, что изменилось с тех пор в современной жизни и оцениваем, помогает ли такой стиль поведения сейчас.
• Идём на консультацию к психологу. Часто специалисту достаточно одной сессии, чтобы помочь справиться с вашим страхом.

Почему это так страшно - показывать себя без прикрас и камуфляжа? Мы хотим новых проектов, должностей, знакомств с интересными мужчинами и женщинами.
Почему же отказываемся от действий вместо того, чтобы рискнуть и сделать первый шаг?