Три письма в прошлое

Груз прошлого, как утяжелители.
Если снять, то переполняешься лёгкостью и счастьем.

Эффект этой техники похож на ощущения, когда снял утяжелители, с которыми пробегал всю тренировку. Ноги лёгкие, руки невесомые и рот до ушей!

Техника «3 письма» помогает:

Оставить обиды в прошлом, не тратить на них душевные силы
освободиться от чувства вины за сделанные ошибки и вред, нанесённый другим, пусть даже нечаянно избавиться от мучительного стыда за нелепые поступки и промахи.

Как выполнять

Написать 3 письма.
Начните каждое с приветствия, опишите кратко суть проблемы и завершите прощанием. Например: «Дорогая Светлана Ивановна! Простите, что при всех назвала Вас дурой на первом курсе. Ужасно неудобно было, помню это до сих пор. Была неправа. Рада, что это в прошлом»

Письмо 1
Попросить прощения у всех, кого вы обидели вольно или невольно. Значимые события и важных для вас людей можно выделить, написав подробнее. Других - просто перечислить. В конце добавить, что эти события - в прошлом.

Без старых обид, ненужных зацепок и привязок, без иллюзий и самообвинений жить легче и радостней!

Письмо 2
Простить себя за сделанные ошибки. Какие-то случаи можно выделить, описать, а другие - просто перечислить через запятую

Письмо 3
Поблагодарить прошлое, за то, что оно было.
Каждая ситуация чему-то учит. Напишите, чему вы научились, благодаря сложным кейсам в прошлом.