Не могу говорить "Нет"

Какие самые сложные просьбы вам приходилось выполнять, потому что вы не смогли сказать "нет"?

“Мне сложно сказать “Нет”, - рассказывала моя знакомая. - “Это, как по щекам отхлестать…”.
Закономерно, она страдала от перегруженности и постоянно решала чужие проблемы.

Введите правила, чтобы не обидеть просителя.

“Я не обсуждаю принципы воспитания ребёнка ни с кем, кроме мужа”.
“В выходные я не работаю. Это время исключительно для семьи”.
“У меня есть правило - не путать дружбу и финансы. Ты мне дорог, как друг. Поэтому в долг не смогу дать”.

Возьмите паузу, выиграйте время.

“Я должна обсудить текущую загрузку с моим руководителем”.
“Мне нужно проверить своё расписание прежде, чем дам ответ”.
“В нашей семье принято сообща принимать такие решения. Сначала мне стоит посоветоваться с мужем”.

Предложите альтернативу.

“В выходные я не смогу работать над этой задачей, но могу посвятить этому вечер четверга”.
“Всю сумму одолжить не готова, но часть мне под силу”.
“Если выделю одного специалиста в состав рабочей группы вместо включения всего отдела, тебя устроит?”.

Потому что мы не хотим портить отношения, мы ценим своих близких и готовы идти на уступки.
Так, мы незаметно оказываемся в нежеланной компании, на чужом празднике, с ворохом чужих проблем.

Почему порой так сложно отказать?

1

2

3

Как отказаться, если вас просят об одолжении?

Проанализируйте, кто и в каких ситуациях обычно просит вас об одолжении. Кому не можете отказать? Какие чувства возникают при мысли об отказе?